Lauftreff Berlin und Laufsport Berlin - Forum

[marathoni]

Treffpunkt: Parkplatz am "Flensburger Löwen"
Dienstags: 17.30 Uhr - Havellauf - 13,7 km
Tempo: 5:30-6:30 min/km

Infos:
Einfach hinkommen und mitmachen

Völlig kostenlos und ohne Vereinszwang

Dusch- und Umkleidemöglichkeiten nicht vorhanden

Jeder ist herzlich willkommen

[marathoni]

Der nächste "Dienstags-Havellauf" dann wieder am 31. März 2009

[Tortellini]

Vorschlag: Stirnlampen-Lauf

Da das sommerliche Havellauftraining erst wieder im März 2009 startet hatte ich gemeinsam mit Carsten überlegt, jeden Dienstag wieder eine Art Winterhalbjahr-Dienstags-Lauf zu machen. Im letzten Jahr sind wir Dienstags ab und zu auf den Straßen "Rund ums Olympiastadion" für ca. 15km unterwegs gewesen.
Die Idee für dieses Jahr ist Dienstags ab 17:30 in lockerem Dauerlauftempo die 21km Havelchausserunde zu laufen. Selbstverständlich nicht ohne Stirnlampen und auf keinen Fall schneller als im Durchschnitt 6 min/km.
Wer es noch nicht kennt: Die Strecke führt vom Momsenstadion über die Krone bis zur Havelchausse und dann von dort über Havelchaussee und Postfenn zurück zum Momsenstadion. Wenn es nicht zu kalt für einen Zwischenstop ist, würde ich jeweils gern unterwegs einen Stop einlegen, um ein paar Dehnungsübungen zu machen.
Vielleicht ist es so kurz nach dem Marathon noch zu viel, am 07.10. schon wieder 21km zu laufen?
Dann können wir die Strecke gern etwas kürzer gestalten, also etwa 10-15km.
Also bei Interesse oder Vorschlägen bitte in diesem Thread eintragen!
3 Läufer sind wir schon.

[Schleicher]

. ...... und auf keinen Fall schneller als im Durchschnitt 6 min/km.

Gute Idee, wenns zeitlich passt würde ich mich vielleicht mal anschließen.

[Bernd M]

Gute Idee!

Da ich jetzt mein Training wieder etwas intensivieren darf, bin ich bestimmt öfter dabei, wenn ich nicht gerade terminlich verhindert bin. Auf 21 km am Stück muss ich mich allerdings erstmal langsam hintrainieren.

Trotzdem, ich kram' schon mal die Lampe raus.

Bernd M.

[Holly]

ich würd auch gern mal wieder dabei sein. Aber lange Strecken mögen die Sehnen noch nicht. Kommenden Dienstag aber 10 - 15km: Das guck ich mir mal an Also 17.30 am Mommsen?

[marathoni]

ich würd auch gern mal wieder dabei sein. Aber lange Strecken mögen die Sehnen noch nicht. Kommenden Dienstag aber 10 - 15km: Das guck ich mir mal an Also 17.30 am Mommsen?

Ines - 17.30 Uhr Parkplatz am Mommsenstadion - ich komme auch

Frau Lehmann hat mich eben angerufen - sie wird wahrscheinlich auch kommen

[Tortellini]

Vorschlag für heute:

07.10.2008,
Start 17:30 Uhr Momsenstadion

Stirnlampen-Lauf Variante 1: 17,8 km im 6er Tempo

Hier könnt ihr euch den Streckenplan anschauen:
http://www.gpsies.de/map.do?fileId=wmjvrmnzdknddjts
Wir laufen vom Momsenstadion aus so lange es noch halbwegs hell ist durch den Wald immer geradeaus Richtung Havelchaussee. Wenn euch diese Strecke zu lang ist, können wir auch gemeinsam eine Ecke vorher abbiegen, um dann wie geplant auf der Krone zurückzulaufen.

Und denkt dran: Wir laufen heute langsam.

Bis nachher
Das Wetter sieht guuuuuut aus.

[Rennbiene]

.


Bis nachher
Das Wetter sieht guuuuuut aus.

..stimmt würde am liebsten sofort los. werde mich an Deine Fersen heften...bin noch nicht ganz auf *Stirnlampenzeit* eingestellt....daher müsstest Du bitte den Weg ausleuchten An dieser Stelle bitte den *Smiliemitgroßerlampeamkopp* reindenken . Bis gleich....

[blaupap]

Vorschlag für heute:

07.10.2008,
Start 17:30 Uhr Momsenstadion

Stirnlampen-Lauf Variante 1: 17,8 km im 6er Tempo

Hier könnt ihr euch den Streckenplan anschauen:
http://www.gpsies.de/map.do?fileId=wmjvrmnzdknddjts
Wir laufen vom Momsenstadion aus so lange es noch halbwegs hell ist durch den Wald immer geradeaus Richtung Havelchaussee. Wenn euch diese Strecke zu lang ist, können wir auch gemeinsam eine Ecke vorher abbiegen, um dann wie geplant auf der Krone zurückzulaufen.

Und denkt dran: Wir laufen heute langsam.

Bis nachher
Das Wetter sieht guuuuuut aus.

Ich komme auch. !7km sind mir aber zuviel. Werde maximal 13-15 km laufen und nur Beine ausschütteln.

blaupap