Lauftreff Berlin und Laufsport Berlin - Forum

[Arne]

31. Jedermannlauf/VfL-Tegel

Start: 10.00 Uhr im Tegeler Forst, Schulzendorfer Str.
Startgeld: 5 Euro (10km)
Meldeschluss: 7.7.

http://www.jedermannlauf.de/

Es gibt verschiedene Distanzen zwischen 1,2 und 20 km. Der BC-Lauf geht über 10 km.

 

[dirk_b]

Hallo,

weiß einer von euch wie das Profil der Strecke aussieht? Habe gehört das es ein paar Hügelchen und Steigungen gibt.

MfG Dirk

[Roadrunner]

Hallo Dirk,
ich bin letztes Jahr dort gelaufen. Die Strecke ist gut zu laufen,an Steigerungen kann ich mich nicht entsinnen,wenn es welche gab,dann waren die kaum der rede wert. Ansonsten schöne schattige Waldwege ohne viel Wurzeln.

[dirk_b]

Das hört sich gut an, werde dann wahrscheinlich dort doch laufen. Müsste mich aber auch mal wieder etwas schonen. Naja, werde ich die Woche noch entscheiden. Schönes Restwochenende noch.

MfG Dirk

[marathoni]

viel Erfolg

[harriersand]

Hallo,

weiß einer von euch wie das Profil der Strecke aussieht? Habe gehört das es ein paar Hügelchen und Steigungen gibt.

Ja, die gibt's, sind aber nicht so heftig. Kann man gut laufen, die Strecke.

[Lachhase]

Es ist eine angenehme, hügelige Waldstrecke. Richte dich bitte darauf ein, dass es kein Klo und keine Umkleide- oder gar Duschräume gibt. Am besten bringst du so wenig wie möglich mit.
Lachhase

[Arne]

Mit zwei Gedanken bin ich heute Morgen aufgestanden: 1. Keine Lust, das Wetter ist zu schwül usw. Und 2.

... dass ich morgen in Tegel die 5.Einheit wage, allerdings angesichts der erneuten Distanz-Steigerung sicherlich mit nem ruhigeren Start

Ich könnte ja mal wagen, d.h. ich könnte ja mal so vermessen sein, mich die ersten Kilometer an Ralph zu hängen. Wenn ich das Tempo nicht halten kann, kann ich ja immer noch abreißen und ihn laufen lassen.

Also: gedacht, getan. Die erste von zwei 5km-Runden habe ich erstaunlich gut mithalten können. Ralph hat noch einen sicheren Wettkampftrick verraten. Am Anfang der zweiten Runde wurde er erstaunlicherweise etwas langsamer und ich bin das Tempo weiter gelaufen. Aber es waren nie mehr als 50 m Vorsprung. Bei Km 7-8 überholte ein anderer Läufer und er rief: "Arne, bleib' dran!" Leider hat der sichere Trick versagt, denn für mich war das Tempo hoch und Reserven kaum vorhanden.

Ein bisschen ist Tempo auch Kopfsache. Die erste Runde war leichter, wir sind zu dritt gelaufen. Die zweite Runde bin ich die meiste Zeit alleine gelaufen, das hat mehr Kraft gekostet.

Und so bin ich - das erste und bestimmt lange zeit einzige Mal - vor Ralph über die Ziellinie. "Form schlägt Klasse", sagte er. Für mich der Hinweis, solange ich das Laufen nicht richtig trainieren kann, mit Schwimmen wenigstens ansatzweise die Form zu halten.

Der Lauf heute hat Spaß gemacht. Die Organisation war einwandfrei, nett war es und eine Waldstrecke liegt mir mehr als Asphalt. Auch wenn man am Anfang wenig Lust hat, fühlt man sich danach meistens besser.

[marathoni]

an Arne und Ralph

[Arne]

an Arne und Ralph

... und auch Martin und Amir und Dirk, der eine flotte 38:xx gelaufen ist.