Lauftreff Berlin und Laufsport Berlin - Forum

[marathoni]

an Arne und Ralph

... und auch Martin und Amir und Dirk, der eine flotte 38:xx gelaufen ist.

 

an Martin, Amir und Dirk

[Roadrunner]

euch.
Ich habe es heute vorgezogen meine Tempohärte etwas auf Fordermann zu bringen
Nächste Woche ist ja Havellauf

[dirk_b]

War ein schöner Lauf heute. Bin froh das ich doch gestartet bin. Habe dann auch eine 38:09 geschafft.

"Kleiner" Bericht: Klick

MfG Dirk

[Elke]

an alle Teilnehmer! Habe Euch den Regen fern gehalten
Besonderen Respekt vor Martin und denen, die erst am Freitag die Preußische Meile
so toll gelaufen sind ,klasse. Hatte auch erst überlegt nachzumelden, konnte
mich dann aber doch nicht aufraffen und habe halt einen langen Lauf alleine gemacht...

Liebe Grüße von Elke

[AK]

Sonntagsfrüh

31. Jedermannlauf/VfL-Tegel Hermsdorf

Stnr.: 982

Strecke: 20km

Name, Vorname: Kliffer, Amir

Verein: LT Bernd Hübner Berlin

Leistung: Gemessen 1:31:17 (Ergebnisliste steht z.Z. 1:31:48 ... sie hatten viele Probleme
bei der Messung der 20 KM Strecke ...)

Platz 18 (AK 3)

Einteilung:

5km 23:00:42
10km 22:20:77
15km 22:47:98
20km 23:08:62

p.s. Lorraine war erste Gesamt Frau bei der 20km Strecke

Hat sehr viel Spaß heute in Hermsdorf zu laufen. Übrigens für Eure Teilnehmerliste fehlt auch Conni. Sie ist 10km gelaufen. Sehr nette Strecke (hätte es a bißle lieber aber wenn es auf 1/2 Marathon verlängert wurde ). Hat Spaß gemacht im Wald zu laufen und das Wetter war sehr gut. Sehr nette Organisation (hatte ich die schon beim Treppenlauf a Paar Stunden vorher getroffen). Bei der Zeitmessung der 20km Strecke sind viele Probleme aufgetaucht (Teilnehmer die verschiedene Strecke gelaufen als was sie angemeldet hatten). Es waren 4 Runden von je 5 Kilometer. Es gab beim Kilometer 5.2, 10.2 & 15.2 eine Verplegungsstelle und am Ziel Brot mit Nutella und Wasser und Tea. Am Ende bin ich mit a Paar nette Teilnehmer zurückgefahren. Die waren übrigens a bißle traurig ... da Havellauf ist schon voll ...

Schöne Woche wünscht Euch AK und Gratulation an alle FINISHER (und danke an allen die uns gratuliert )

[blaupap]

@AK hat geschrieben:
p.s. Lauren war erste Gesamt Frau bei der 20km Strecke

Amir meint Lorraine

Glückwunsch zu dieser Leistung.

blaupap

[AK]

Ergebnisliste für 20 km-Lauf
16 McCartny Lorraine 1 W45 1:28:57
18 Kliffer Armin 3 M35 1:31:18

[AK]

Ergebnisliste für 10 km-Lauf
9 Broßke Dirk 3 MHK 0:38:09
72 Ludorff Arne LT Bernd Hübner 18 M40 0:47:15
74 Toebs Ralph LT Bernd Hübner 10 M45 0:47:23

Martin & Connie finde ich nicht auf der Liste

[blaupap]

Ergebnisliste für 10 km-Lauf
9 Broßke Dirk 3 MHK 0:38:09
72 Ludorff Arne LT Bernd Hübner 18 M40 0:47:15
74 Toebs Ralph LT Bernd Hübner 10 M45 0:47:23

Martin & Connie finde ich nicht auf der Liste

104 Schmidt Cornelia LG Pegasos 4 W40 0:50:12

blaupap

[Lachhase]

Wochenlang stand ich wegen einer leichten Wadenzerrung mit einem Bein im Krankenbett. Seit gestern bin ich einen Schritt weiter. Der Jedermannlauf war der erste, den ich aufgeben musste.
Die äußeren Laufbedingungen waren gut. Angenehme Temperaturen, eine gekennzeichnete 5km Waldrunde auf breiten Wegen.Im Gegensatz zu Potsdam vor zwei Tagen hatte ich diesmal richtig Lust zu laufen.Die Zielstellung war klar. Mich einerseits schonen, aber meinen härtesten Konkurrenten die Punkte wegschnappen.
Jürgen hat die Angewohnheit, sich möglichst weit nach vorne zu stellen und schnell zu starten. So hatte ich ihn immer im Blick. Ich wählte ein angenehmes Tempo und hatte meinen Konkurrenten beim dritten Kilometer erreicht, ohne mich besonders angestrengen zu müssen. Als er mich sah, machte er ein paar schnelle Schritte, kam aber nicht weg. An meine Wade denkend und an den Wettkampf vor zwei Tagen zögerte ich, schon so früh entscheidend anzugreifen.Dann riss es plötzlich in meiner rechten Wade.Das Bein konnte ich nicht mehr belasten. Ich nahm Tempo raus, ließ meine Mitläufer passieren und überlegte.Ich hatte keine Wahl.Traurig humpelte ich neben dem Ziel vorbei und zerriss die Startnummer.
So hatte ich die seltene Gelegenheit, die besten Läufer zu sehen und ihnen zu applaudieren. Es war ein kleines Feld, in dem sich jeder über gute Punkte freuen durfte.
Lachhase (natürlich humpele ich heute immer noch)
Schade, war gerade gut in Form. Für mindestens zwei Wochen werde ich auf alle anspruchsvollen Einheiten(Berge, Bahntraining,Tempodauerlauf,Langstrecke....)irgendwie auf alles verzichten.Schon gestern fiel mir beinahe die Decke auf den Kopf.